В нашем клубе каждый клиент найдет для себя свой фитнес.
Прежде всего – это тренажерный зал 500 м.кв. с выделенными зонами кроссфита, кардио – , силовых тренажеров.
В абонемент клуба включено бесплатное занятие с профессиональным тренером, во время которого показатьвы получите полноценную тренировку, рекомендации по питанию и работе на тренажерах.
В безлимитные абонементы включены утренние и вечерние групповые занятия различных направлений — йога, стрейчинг, фитбол, кардио-интенсив и другие.
Для детей и подростков проводятся занятия в мини-группах по программам фитнеса, сайклинга, кроссфита, общей физической подготовки и гиревому спорту.
Зона кроссфит обустроена современным оборудованием фирмы «Юстил», включает в себя кардио-тренажеры «велосипед», «гребля», “лыжня”, гантельный ряд, полный набор штанг, гирь, медболов и т.д., оснащена подиумом. Занятия с тренерами проводятся по расписанию.
Программа «Сайклинг» на велотренажерах в мини-группах эффективно избавит от лишнего веса, подарит энергетический заряд и хорошее настроение до следующей тренировки.
Абонементы на кроссфит, сайклинг, йогу в гамаках, Школу шпагата возможно приобрести независимо от наличия клубной карты.
Также в состав клуба входят спортивный зал для групповых занятий, малый зал для единоборств с покрытием будо-мат толщиной 4 см., раздевалки, душевые, инфракрасные сауны, бесплатная питьевая вода.
Кроссфит – это система высокоинтенсивных и функциональных тренировок. За час занятий расходуется до 500 Ккал.
Результатом тренировок станут сильные мышцы, выносливость организма, гармоничное развитие всех физических качеств, подтянутое и красивое тело, крепкая сердечно-сосудистая система, здоровые суставы и связки, развитие координации, прилив сил и энергии.
В программе занятий:
– базовые тяжелоатлетические упражнения: тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы и комбинации этих упражнений со свободными весами.
– интенсивная работа с собственным весом
– кардио-упражнения
ФИТНЕС-ЙОГА:
Это актуальное направление, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги, которое подходит как тем, кто делает свои первые шаги в фитнесе, так и тем, кто уже давно его посещает.
Фитнес-йога – это комплекс упражнений – асан, которые корректируют недостатки осанки и фигуры, восстанавливают подвижность суставов, разгружают и успокаивают нервную систему.
При помощи занятий йогой человек не только улучшает здоровье, но и приводит в порядок мысли и душевное состояние. Это достигается за счет комплексного подхода, который включает в себя: работу с дыханием, статическое напряжение, релаксацию в конце занятия.
Занятия фитнес-йогой подходят для любого возраста. При наличии проблем со здоровьем необходимо пройти консультацию врача.
Время тренировки 1 час.
Занятия ведет Елена Киселева , сертифицированный инструктор по фитнес-йоге.
*Для клиентов клуба «Магнум» занятия по фитнес-йоге включены в абонементы полного дня.
СТРЕЙЧИНГ-ЙОГА КАЛЛАНЕТИКА:
Растягивающий и расслабляющий комплекс упражнений, в основе которого лежат асаны (позы) традиционной йоги.
Все упражнения в Стрейчинг-йога сопровождаются спокойным, сосредоточенным и глубоким дыханием, которое улучшает работу мозга, нормализует деятельность нервной системы, избавляет от стресса.
Калланетика – специально разработанный комплекс упражнений со статическим напряжением мышц, усилением их сокращения и последующим вытяжением.
Основная задача Калланетики – заставить работать глубинные мышцы, которые никак не задействованы в нашей обычной жизни. Включая их в работу, можно за очень короткий срок подтянуть все тело, добиться красивой осанки и приобрести легкую походку.
Занятия ведет Лариса Беспалова – сертифицированный тренер групповых программ Power-Стретчинг, Стретчинг-Йога, персональный тренер по комбинированным методам Стретчинга, сертифицированный тренер АнтиГравити Fundamentals 1&2 ( AntiGravity Russia, ProfessionalFitness, Москва 2017).
САЙКЛИНГ:
Максимум драйва, позитива и взрывной энергии вас ждет на сайкл-тренировках – специальных велотренажерах, позволяющих достичь хорошей физической формы за максимально короткий срок.
Программа “Сайкл Эволюция” направлена на развитие выносливости, координации, ускорение роста мышц, эффективное жиросжигание. Во время тренировки эффективно работают все мышцы тела за счет чередования нагрузок и скоростей.
