Стретчинг - Основное действие тренировок заключается в разогреве мышц, развитии гибкости и повышении эластичности всех, без исключения, групп мышц тела. Растяжка улучшает осанку, укрепляет позвоночник, приносит колоссальную пользу всем внутренним органам, помогает снять стресс.
Бокс – это база ударной техники, данный вид единоборств предполагает исключительно удары руками. Тренировки развивают силу воли, координацию, скорость принятия решений и психологическую устойчивость.
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. BJJ основывается на технике, которая обездвиживает противника.
Тайский бокс называют искусством восьми конечностей. Основу единоборства составляет ударная техника и работа в клинче. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Тайский бокс развивает выносливость, силу мышц, гибкость и уверенность в себе.
