Stretching - Комплекс эффективных упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности в суставах и эластичности мышц
Hatha Yoga - Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения
Pilates mat - Cерия упражнений в медленном темпе. Результат - оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Aerostretching - Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Barre - Это направление фитнеса, основанное на упражнениях, заимствованных из балета, йоги и пилатеса, и адаптированное для широкого круга людей. Занятия проходят с использованием профессионального балетного станка. Помогут развить гибкость и подвижность тела, выправить осанку, стать более грациозной.
MFR - Миофасциальный релиз — практика, основанная на расслаблении и улучшении функции соединительной ткани.
При помощи дыхания, малого оборудования, техник самомассажа снимаются триггерные точки(точки напряжения), появляется лёгкость в теле, улучшается осанка, гибкость и самочувствие.
