Клуб для всей семьи Фитнестерра

Наш фитнес клуб это:

Место, где вы можете расслабиться после работы.
Spa-зоны и специально разработанные фитнес-программы направлены на восстановление энергии и ресурса вашего организма.
Ведите здоровый образ жизни с легкостью и удовольcтвием!

Описание групповых программ:

- Кардио:
Степ - базовые движение на степ платформе переходящие от простых к сложным.
Интервальная тренировка - программа для развития скоростносиловых способностей и адаптации к стрессу.
Кардио взрыв - высокоинтенсивная тренировка на степ платформе, позволит улучшить выносливость, координацию и функциональные возможности тела.

- Силовые:
Тонус - силовой урок направлен на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Подходит для всех уровней и возрастных групп.
Pump - силовая тренировка с применением штанги, на все основные группы мышц. Повышает выносливость и ускоряет обмен веществ.

- Тело и разум:
Гибкость - тренировка на развитие гибкости, с использованием методик глубокого растягивания.
Пилатес - программа для стабилизации позвоночника, коррекции осанки, способствует развитию гибкости и избавлению от мышечного дисбаланса.
Йога - психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

- Суставы:
Суставная гимнастика - комплекс упражнений для разработки суставов и всех групп мышц , способствует улучшению осанки и полезна при сидящем и мало подвижном образе жизни.
Гармония тела - базовые элементы программ Тай-чи, Йога, Пилатес и др.Контроль над дыхание, концентрация внимания и гибкость.
Здоровая спина - специальная оздоровительная программа для развития мышц спинного корсета, способствует оздоровлению позвоночника, реабилитации после травм.

- Танцевальные направления:
Зумба - танцевальная фитнес программа, сочетание быстрых и медленных движений, уникальное соединение кардио и укрепление мышц.
Байло Dans - сочетание фитнеса, танцев и йоги, стрейчинга и медитации. Разнообразные аэробные движения в сочетании с различными восточными и африканскими танцевальными направлениями снимают стресс и усталость.

- Единоборства:
Бокс - классическая техника ударов руками, с обучением защиты от них.