ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТАНЦЕВ, ФИТНЕСА И ЙОГИ В СОЧИ!
Детский танцевальный коллектив от 2х до 15 лет.
Танцевальные занятия приносят детям массу пользы. Танцуя под музыку, малыши не только весело проводят свой досуг и получают заряд положительных эмоций, но и гармонично и разносторонне развиваются. 💃🏾
Dance mix
Основная идея Dance mix — это не только эффективное сжигание калорий и тренировка всех групп мышц, но и позитивное эмоциональное состояние участников. Ведь во время занятий необходимо отдаться музыке и движению, раствориться в ритме и полностью погрузиться в атмосферу танцорской вечеринки.
High heels
Стрип пластика💃🏾 Доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. Среди прекрасной половины человечества распространено заблуждение, что стрип пластика рассчитана на обладательниц хорошей фигуры. На самом деле приобрести соблазнительные формы, развить гибкость и растяжку может любая, необходимо лишь регулярно и упорно заниматься.
Растяжка
Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Стретчинг ассоциируется с занятиями, в которых важна гибкость: гимнастика, балет, танцы. На ум сразу приходят гимнастические элементы вроде мостов и шпагатов. Зачем стретчинг нужен гимнастам и танцорам — понятно. Но на самом деле он может быть полезен любому человеку.
Функциональные тренировки
Основная задача этого вида физнагрузки состоит в тренировке и улучшении качества движений тела, которые человек ежедневно проделывает в быту (подъем по лестнице, пробежка, повороты и т.д.). Также программа отличается более тонким, детальным подходом к проработке всей мышечной системы организма.
Силовые направления
Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода.
Йога в гамаках
🌸Фактически аэройога — это классическая хатха. Не все знают, что это фитнес-направление возникло благодаря известному танцору и хореографу Харрисону Кристоферу. Он заметил, что в воздухе гораздо проще выполнять сложные асаны, которые благотворно влияют на организм. Во время занятия тело находится на весу. За счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
Bungee fitness
Если сравнивать банджи-фитнес с другими видами кардионагрузок, по интенсивности он схож с аэробикой. При этом за счёт каната нагрузка на суставы и позвоночник снижается. Если выполнять всё технически верно, риск получить травму минимален.
Jumping fitness (Батуты)
Тренировки снимают стресс, улучшают циркуляцию крови, улучшают работу всех систем организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Во время тренировки увеличивается потребление кислорода на 12 — 18% и стимулируется работа лимфатической системы. Это позволяет выводить из организма шлаки и токсины, что препятствует образованию целлюлита.
Kangoo jumps
Что дают тренировки Kangoo jumps 1. Снижение нагрузки на суставы и позвоночник на 80 % по сравнению с обычным бегом. Сферическое основание ботинок не допускает резких толчков и ударов, тем самым снижая…
