Пилатес - это система, в основе которой лежит полная координация между телом, умом и духом, не имеющая ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовленности. Основа пилатеса - динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. Идеальным помощником будет для тех, кто много времени проводит сидя за компьютером, в пробках сидя за рулем, носит маленьких детей на руках, ходит
